Yummy and Healthy Pack Lunch --- Black Fungus Salad, Egg & Tomato, Sesame Sauce Soba

Yummy and Healthy Pack Lunch --- Black Fungus Salad, Egg & Tomato, Sesame Sauce Soba

  • Jan 24, 2023
  • 由 Jack Law
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日日都苦惱預備大人小朋友的午餐飯盒？沒問題！我們為您準備了很多健康、易做的午餐食譜。今日先介紹這個木耳沙律和蕎麥麵吧！
黑木耳 (Auricularia polytricha) 富含纖維、維生素和營養素，對我們的腸道、大腦和血管特別有益。它也是一種非常有效的抗氧化劑！
蕎麥麵是礦物質錳的良好來源。蕎麥麵還含有其他重要礦物質，包括：鋅、鎂、鉀、磷、鐵。
方法：
1. 挑選一小束黑木耳絲。黑木耳絲非常容易煮，方便快捷。將其浸泡在冷水中 15 分鐘，直至變軟。
2. 然後用水煮5分鐘，隔水。
3. 白芝麻放平底鑊以中細火烘烤2-3分鐘至表面金黃即可，途中要不斷翻動芝麻以防燒焦。
4. 黑木耳中加點調味料，例如芝麻、糖、和風沙拉醬、醋、辣醬都可以，可隨意根據自己的喜好調味，然後就完成了！放入冰箱冷藏2-3天。想吃就吃！！
5. 蕎麥麵煮5-8分鐘至熟。用冷水沖洗並瀝乾。
6. 加入少許芝麻醬拌勻。完成！
7. 在蕎麥麵中加入任何其他配菜，如煎蛋、番茄片和任何你喜歡的食物。
這是一款健康、美味且方便的午餐。
產品連結🔗
和風沙律醬：
蕎麥麵
黑木耳絲：
白芝麻：
麻油：

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Jack Law

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由 Petr Buzek

Feb 07, 2023

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